Category: FITNESS

Trening EMS to prawdziwa nowość na rynku fitness. Korzystają z niego zarówno gwiazdy, jak i profesjonalni sportowcy, aby w krótkim czasie poprawić swoją kondycję i zadbać o swój wygląd, nie tylko pod postacią kaloryfera. Na czym on polega? Podczas treningu EMS wykorzystywane są impulsy elektryczne, pobudzające mięśnie do skurczu. Pozwala to na poprawę ich kondycji oraz pobudzenie włókien mięśniowych do wzrostu. Nie jest to jednak koniec zalet treningu EMS.

Trening EMS Lublin – co musisz wiedzieć zanim do nas dołączysz?

Podstawą treningu EMS są proste ćwiczenia, które dzięki dodatkowej stymulacji impulsami elektrycznymi stają się jeszcze bardziej intensywne. Napięcie elektryczne dostarczane jest za pomocą elektrod, umieszczonych na ciele sportowca i jest stopniowo zwiększane podczas sesji, dzięki czemu skurcze mięśni są rytmiczne, a układ nerwowy nie jest nadmiernie angażowany. Ponadto dzięki nowoczesnej technologii użytej podczas zajęć wystarczy tylko jedna sesja treningu w tygodniu, aby osiągnąć tak spektakularny efekt jak przy 3 godzinach intensywnych ćwiczeń na siłowni. Same treningi EMS to nie tylko świetny sposób na polepszenie kondycji, ale również złagodzenie stresu i bólu np. pleców.

EMS Lublin – nowoczesne zajęcia fitness dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów

Treningi EMS w Time For Fit Lublin to zajęcia fitness, które dzięki technologii umożliwiają osiągnięcie zdumiewających wyników, mimo tylko 20-minutowemu treningu na sali treningowej w tygodniu. Jeden trening w naszym klubie pozwala spalić nawet 1200 kalorii, czyli ponad dwa razy więcej, niż podczas godzinnego treningu na siłowni, a co za tym idzie- przynieść szybsze efekty. EMS jest wręcz idealnym sportem dla zabieganych, którzy nie mają zbyt wiele czasu w tygodniu na trening, jednak mimo to chcą zadbać o swoją kondycję – sesje są krótkie, a dzięki pomocy naszych trenerów bardzo przyjemne i efektywne. Zapewniamy również gwarancję utraty cellulitu, lepszego samopoczucia oraz wzmocnienia mięśni głębokich, już po kilku zajęciach, bez konieczności czekania wielu miesięcy na pierwsze efekty. Jako klub fitness oferujemy nie tylko profesjonalną pomoc naszych trenerów, ale również wsparcie w walce o piękną sylwetkę i co najważniejsze wiedzę na temat kształtowania sylwetki.

Treningi EMS – kto szczególnie powinien się nimi zainteresować?

Jednak trening EMS to nie tylko świetny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. To również forma terapii dla wielu schorzeń, takich jak mózgowe porażenie dziecięce czy niektóre choroby mięśni. Tego typu trening umożliwia szybki powrót do zdrowia po kontuzji, dzięki czemu często wykorzystywany jest on u sportowców, w profesjonalnych gabinetach fizjoterapii. Impulsy nerwowe wykorzystywane w treningu EMS są cenione również przez kosmetologów, jako skuteczny sposób na walkę z cellulitem oraz ujędrnienie skóry, a wszystko to dzięki 20 –  minutowemu treningowi. Warto również pamiętać o samym dobrym samopoczuciu, towarzyszącym ćwiczeniom – nawet tak proste ćwiczenia pobudzają wydzielanie endorfin, co wpływa na polepszenie samopoczucia, nawet na cały dzień. Być może to właśnie trening EMS będzie najlepszym sposobem na jesienną lub zimową chandrę? Jest tylko jeden sposób, aby to sprawdzić – umówienie się na pierwszy  trening EMS już w tym tygodniu.

Firma BodyTec20 oferuje nowoczesny personalny trening. Jest to trening odbiegający od wszystkim znanej formy, opiera się na metodzie EMS i trwa tylko 20 minut.

Trening EMS (Electrical Muscle Simulation – czyli elektryczna symulacja mięśniowa) w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularny dzięki swojej skuteczności oraz możliwości zaoszczędzenia czasu. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy standardowej serii powtórzeń na konkretne partie mięśniowe, a wykorzystywana jest elektrosymulacja mięśni. W obecnych czasach jest to jedna z najbardziej korzystnych metod treningowych – często wykorzystywana jest podczas rehabilitacji uszkodzeń mięśniowych. Główną zaletą ćwiczeń EMS jest zwiększenie wydajności treningowej, lepsza i szybsza regeneracja mięśni, a osiąganie efektów zostaje zoptymalizowane i przyspieszone co pozwala na zaoszczędzenie czasu spędzanego na siłowni.

W trakcie treningu EMS możliwe jest symulowanie szerokiego zakresu mięśni (np. mięśni brzucha, klatki piersiowej, pośladków, grzbietu, odcinka lędźwiowego, pleców oraz ud). Według przeprowadzanych badań, skuteczność takiego treningu jest w 40% efektywniejsza od tradycyjnego.

Elektrosymolacja mięśni to symulacja impulsami prądu stałego i zmiennego o zmiennej częstotliwości. Głównym zastosowaniem elektrosymulacji jest rehabilitacja urazów mięśniowych powstałych w wyniku wypadku lub w przypadku chorób, które prowadzą do zaniku mięśni.

Trening EMS polega na umieszczeniu na ciele osoby trenującej specjalnych elektrod, dzięki którym podczas zabiegu dostarczany jest impuls elektryczny. By elektrody się nie przemieszczały, a ruchy nie były skrępowane – stosuje się specjalistyczny kombinezon. Podłączenie specjalnych pasów z mocowaniami elektrod do tego kombinezonu, pozwala na równoczesne symulowanie aż 8 grup mięśniowych.

Ćwiczenia EMS pozwalają na zaoszczędzenie sporej ilości czasu, bez zaniedbywania efektywnego treningu. Podstawą efektywności, każdego treningu, nie tylko EMS, jest przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Istotne jest także to co zostanie przez nas spożyte tuż przed treningiem – duży nacisk trzeba kłaść na ilość białka w posiłkach, ponieważ białko zmaksymalizuje syntezę białek mięśniowych, a to z kolei pozytywnie wpłynie na mięśnie.

BotyTec20 dostępne jest w wybranych lokalizacjach tj. Łódź, Pabianice, Wrocław, Warszawa, Katowice czy Częstochowa. O zaletach treningu warto przekonać się na własnej skórze, co można uczynić dzięki treningowi próbnemu, obejmującemu 12 minutowy trening pod okiem trenera personalnego.